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今天,不锈钢封头生产厂家得知重庆市气象局发布“高温红色预警”信号,预计19日到20日,重庆渝中、江北、南岸、九龙坡、大渡口、沙坪坝、万盛、南川、武隆、石柱、万州、开州、奉节、巫溪、巫山等区县将达40℃以上。
不仅是重庆,现在已经进入了三伏天,我国多地出现气温不断上升的趋势,但是因为天气炎热,可能会导致人中暑,所以今天不锈钢封头生产厂家教您高温天气怎么预防中暑?
⑴运动速度放慢
许多人有运动的习惯,而且一次幅度就很大,这也是导致中暑的一个原因。当天气十分炎热时,不论在户外从事什么活动或运动,速度都应该放慢。
⑵食用清淡的食物
高温时不宜吃高脂油腻的荤腥饮食,也不宜吃辛辣饮食,海鲜也要尽量避免多吃。主要以清淡为主,如粥、青菜等。
⑶喝水不可少
夏季炎热,人们出汗出的多,喝水也就自然必不可少。但不能等到口渴时才喝水,要是不是的补充水分。如果不想喝太多水的话,也可以吃吃水果,毕竟水果的水分也是蛮多的。一天怎么也要8杯水。
⑷适当午休
夏季白天长夜晚短,气温又高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,很容易造成疲劳。加上夜间炎热,导致睡眠不足。因此,中午睡上一个小时左右,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。但是一定要把握时间。
⑸防晒
高温时,出门必备一些些防中暑药物在身边,一旦出现中暑可及时服用,也要带上遮阳伞,墨镜,防晒霜或帽子等,避免与太阳直射。
⑹衣服
夏季穿棉质、浅色的衣服能不吸热。其实棉质的衣服透气、浅色的衣服不仅不吸热还可以反射阳光。这两者都可以使体温不过高,是高温时最好的选择。
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